ロックダンスの技第3弾！【ポイント】
こんにちは、サエトです！
今回は第3弾！
【ポイント】という技について
説明していきます。
では早速やっていきましょう。
【ポイント】というのは
総合的に指をさす動作のことを
あらわすのですが…
「ただ指をさすだけでしょ？」
というわけでは無いんです。
指をさすという
シンプルな動作の中にも
テクニックがあるんです！
なので、さっきも言いましたが
指をさすだけじゃダメなんです。
カッコよくないんです！
なので、カッコよく見せる方法を
お教えします。
まず、肘を曲げながら
腕を肩よりちょっと高く上げて
曲げた肘を伸ばしながら
指をさす。
まずは肘を上げるところから入り、
自分が指したいところを指して
また肘を曲げて
腕を最初の位置に戻す。
これが理想とされています。
肘を曲げながら腕を上げる時は
肘を必ず固定すること。
指をさして戻す時もそうです。
肘を固定しておくこと。
これがよりカッコよく見せる
コツでもあります！
もう一個コツを教えるとしたら、
ポイントをする時
その時だけ指をさして
それ以外は指をプラプラさせておく。
こうするとカッコよくなりますし、
技も決まりやすいです！
最後にもう一個だけ、
お教えしたいことがあります。
【ポイント】は基本的に
片手でやるので
動いていない手は動かさない！
動かさないままでいると
よりカッコよさが出ます！
ということで、今回の
【ポイント】という技の
説明を終わります。
お疲れ様でした！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
ロックダンスの技第2弾！【トゥエル】
こんにちは、サエトです！
今回は第2弾です！
【トゥエル】という技を
やっていきますね！
今回やる技も基本動作なので
是非是非マスターしましょう！
この技はやってみれば
「あ、あれか！」となるはずです。
基本は大事！
やらなきゃカッコよく
なれませんよ！
では、やっていきましょう！
それでは、気をつけの状態から
肘を曲げてください。
曲げたら、肘を軸に時計回りに
両腕を上げながら
回してみましょう！
手は頭の高さまで上がれば
大丈夫です。
上げたら、次は肘を軸に
反時計回りに回しながら
腕を戻してみましょう！
最初はこれを
何度も繰り返します。
これができたら、
次のステップです！
次は、腕を素早く上に
上げてください。
手はこの画像の感じで。
上げたら、下げた時に
手の平が上向きになるように
手首を回しながら
腕を下げましょう。
これも何度も繰り返します。
どうでしょうか？
出来ましたか？
これが【トゥエル】という
技になります。
きっとやり続けていると
腕や手首が痛くなるかと
思います。
なので所々休憩を挟みながら
練習しましょう。
これで【トゥエル】の説明を
終わります。
お疲れ様でした！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
ロックダンスの技第1弾！【ノック】
こんにちは、サエトです！
大変お待たせ致しました！
今回からは
【技】について
触れていきます！
基礎を固められたことですし、
ここから本格的に
やりますよ！
その第1弾として
【ノック】という技を
やっていきます！
この技、お金を支払う時の動作と
似ていることから
【ペイシング】とも
呼ばれています。
基本中の基本なので
簡単かと思いますよね？
でもそうじゃないんです。
手を出す軌道に慣れるため、
ある程度の練習時間が要る
動きなんです。
もう一度言いますが、
基本中の基本ですよ！
しっかり固めていかないと
踊っても良くなりません！
ぜひ練習していきましょう！
ではまず、両手をグーにして、
自分の体を這わすように
自分の肩がグーで隠れるまで
手をあげましょう。
このイラストみたいな
感じです。
そうしたら、その両手のグーを
横に伸ばしましょう。
横に伸ばす時なんですが、
肩と同じ高さまであげましょう。
伸ばしたら、
また肩が隠れる位置に戻します。
そして、下ろします。
今は両手でやって頂いたと
思うんですが、
片手でやって大丈夫です。
最初は覚えるために
声に出して動いてみましょう！
1、2、3、4…
1、2、3、4…
と、やってみましょう！
焦らず、ゆっくりと行いましょう。
焦っちゃうと
覚えられなくなってしまうと
思うので、ゆっくりとです！
これは家でもできるので、
ぜひやってみましょう！
慣れてきたら、
カウントを2つだけにして
やるのもいいと思います！
グーで肩を隠して
伸ばしてまた隠すまでを
1として、
戻す動作を2とする。
これを自分にペースで
どんどん早くしていきましょう！
これで【ノック】の説明を
終わります。
お疲れ様でした！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
リズムの取り方
こんにちは、サエトです！
今回は
「リズムの取り方」
についてお話しします！
え？
「そんなの教えなくて良い」
「何でそんなこと教えるんだ」
ですって？
そう思いますよね？
でもダンスをやっていく上で
基礎を固めていくのは
当たり前です！
なのでもう少々、
基礎固めをしましょう！
ダンスしても「カッコいい」って
言われませんよ？
ダンスをする上で
音楽に体に乗せられないのは
致命的なのです。
そういったことが無くなるよう
今回「リズムを取る」ことに
ついてお教えします。
あ、一つ言い忘れていました。
リズムの取り方でも
「アップ」と「ダウン」があります。
しかし「ダウン」には触れません。
何故かって？
ロックダンスって、
基本「アップ」だけなんです。
なので、練習はしなくても
問題ありません。
では「アップ」の練習をしていきましょう！
まずは、肩幅の1.5〜2倍くらいに
足を広げましょう。
「アイソレーション」の時と
同じです。
その姿勢になったら、
1、2、3、4…と、膝を使って
上にあがってみましょう。
行きますよ！
1↑2↑3↑4↑
5↑6↑7↑8↑…
どうですか？
うまくできましたか？
実はこれ、自己流ではあるのですが
寝転びながら「アップ」の練習を
することができるんです！
前にお教えした【胸】の
アイソレーションを使うんです！
トン、トン、トン、トン…
と、前に動かすんです。
正直こっちの方が
楽じゃないですか？
立たなくてもできる
っていうところが
いいと思うんですよね。
立ったままでも、寝転んだままでも
何度も練習して
リズムの取り方が上手くなるよう
やっていきましょう！
基本的にどんな姿勢でも
出来る練習なので、
何なら今すぐ練習
してみましょう！
少しでも練習することにより
上達するスピードが
上がってきますからね！
ではここで、
リズムの取り方については
終わります。
お疲れ様でした！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
アイソレーション第4弾！【腰編】
こんにちは、サエトです！
今回、第4弾として【腰】について
やっていきます！
しつこいですが、今回も鏡のご用意を
忘れずに！
できましたか？
では、始めましょう！
基本の姿勢としては、
膝を数cm曲げて行いましょう！
可動範囲が広くなります！
まずは、腰を前に動かしましょう！
ここで注意することは
・顎が出ないように
・胸が丸まらないように
・膝が前に出過ぎない
これを注意しましょう！
上半身が保たれている状態
これが理想です。
続いて、後ろへ動かしましょう。
ここで注意することは
・顎を上げない
・胸を前に出さない
・前傾姿勢にならない
これに注意しましょう！
背筋でお尻を上に引っ張るような
イメージを持つといいですね。
次は、左右に動かしてみましょう！
左右でも前後と同じく
上半身が保たれている状態が
理想ですね。
コツとしては
・上半身を上に引っ張るを持って
・お腹に力を入っているか確認する
これを意識してください。
悪い例としては
•肩が落ちる
•肩が回転する
•肩が上がる
こうならないよう気をつけましょう！
さて、どうでしょうか？
できましたか？
これまたしつこくなりますが
できなかったら反復練習ですよ！
何度も繰り返す！
では、ここで終わります！
お疲れ様でした！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
アイソレーション第3弾！【肩編】
こんにちは、サエトです！
今回は第3弾として
【肩】についてやっていきます！
それでは、鏡をご用意ください
できましたか？
では、始めましょう！
まずは、肘を曲げたままでいいので
両腕を広げましょう。
こんな感じです。
これを基本の姿勢にしましょう！
基本の姿勢が決まったところで、
まずは両肩を前後させてみましょう。
ポイントとしては、
あくまでも肩だけを動かすので
腕が動かないよう固定させましょう！
最初は苦戦するかもしれませんが
とことん繰り返して
練習すればできるようになります！
続いて、肩を上下に動かしましょう。
肩をすくめるように上に、
脱力するかのように下へ。
脱力するかのようにと言いましたが、
下に持っていくという意識を
持って下げましょう！
どうでしょうか？
できましたか？
できなかったらとにかく反復練習です！
繰り返しやりましょう！
これで肩のアイソレーションの
説明を終わります！
お疲れ様でした！
次回は【腰編】をやっていこうと思います！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
アイソレーション第2弾！【胸編】
こんにちは、サエトです！
今回はアイソレーション第2弾として
【胸】のやり方をご紹介します！
では今回も鏡を用意してください。
できましたか？
それでは始めていきましょう！
まず、あなたの肩幅の1.5〜2倍くらいに
足を開き、
膝を軽くでいいので曲げましょう。
そうしたら、腰に手を当ててどっしり立つ感じで！
イメージとしてはお相撲さんの感じでしょうか。
これが基本姿勢です。
基本姿勢ができたら、前に動かしてみましょう！
胸だけ動かす感じです！
鼻から息を大きく吸ってください。
そうしましたら、腰に手を当てたまま、両肘を
背中の後ろでくっ付けるつもりで
引き付けましょう。
そうしましたら胸が突き出た状態で
アイソレーションの形になっているはずなので
体がその形を覚えるまで
何度も繰り返しましょう！
鳩のモノマネをするイメージでも
いいかもしれません。
続いて、後ろに動かしてみましょう！
前とは反対になりますが、
口から勢いよく息を吐きながら、
両肘を今度は体の前でくっ付けるつもりで
引き付けましょう。
これも繰り返しやっていきましょう！
それでは、左右に動かすアイソレーションも
やっていきましょう！
姿勢としては
肩幅の1.5〜2倍くらいまで足を開く
膝を軽く曲げる
ここまでは一緒です。
でも、今回は力を抜いてリラックスした状態で
立ちましょう。
変に難しく考えることは
ありません。
両手を体の真横に
動かしましょう。
腕を動かす事で重心が
腕の方向に移り、
バランスを取るために自然と胸が
反対方向に動いています。
腕を下ろすと胸だけ横にズレている状態に
なっているということです。
あとは肩が水平に動くことを意識・調整して
体がその形を覚えるように
繰り返せばできます！
どうでしたか？
首よりかは簡単だったと思います。
お疲れ様でした！
では次回は【肩編】をやっていこうと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
